앞발을 내밀기보다 뒷발로 지면을 밀어내세요
오늘의 몸 한 가지 · 걷는 자세 · 2026년 10월 25일
단풍 든 공원을 걷다 보면 발끝을 멀리 뻗으려 애쓰게 됩니다. 하지만 걸음의 힘은 앞으로 뻗는 다리가 아니라 뒤에 남은 발에서 나옵니다. 마지막 순간 엄지발가락으로 바닥을 가볍게 밀어내면 골반이 자연스럽게 펴집니다.
오늘 해 볼 것오늘 걸을 때 뒷발 엄지발가락 끝으로 지면을 차는 감각에 3분간 집중해 보세요.
요령보폭을 억지로 넓히면 무릎에 힘이 들어가니 뒤를 미는 힘으로 자연스럽게 넓히세요.
생활 속 요령이에요. 통증이나 불편이 오래가면 전문의와 먼저 상의해 주세요.
오늘의 오마주 매거진 펼쳐 보기 ›매일 아침 새로 나오는 무료 매거진, 오마주 매거진. 네이버·구글에서 "오마주 매거진"을 검색하세요.