계단을 내려갈 때 허벅지로 속도를 늦추며 버티는 힘
오늘의 몸 한 가지 · 다리 근력 · 2026년 10월 23일
골프 스윙의 피니시나 가파른 길을 내려올 때 몸의 균형은 버티는 다리가 결정합니다. 차고 나가는 힘보다 바닥을 딛고 제동을 거는 힘이 단단해야 흔들림 없이 매끄럽게 걷습니다. 일상의 사소한 감각 하나가 여행지의 긴 걸음을 가볍게 만듭니다.
오늘 해 볼 것의자에서 일어날 때 손을 쓰지 않고 3초 동안 천천히 일어서 보세요.
요령반동으로 튕기듯 일어나지 말고 발바닥 전체로 바닥을 밀어야 합니다.
생활 속 요령이에요. 통증이나 불편이 오래가면 전문의와 먼저 상의해 주세요.
오늘의 오마주 매거진 펼쳐 보기 ›매일 아침 새로 나오는 무료 매거진, 오마주 매거진. 네이버·구글에서 "오마주 매거진"을 검색하세요.