새벽 찬 바람이 스치는 목덜미만 감싸도 온기가 돕니다
오늘의 몸 한 가지 · 체온 · 2026년 10월 21일
이른 아침 골프장이나 러닝 코스에 나설 때 몸통을 두껍게 싸매기보다 목 뒤를 덮는 것이 요령입니다. 굵은 혈관이 피부 가까이 지나는 목덜미가 차가워지면 뇌는 몸 전체가 춥다고 판단해 말초 혈관을 좁힙니다. 얇은 스카프 하나가 두꺼운 패딩보다 몸을 가볍고 따뜻하게 만듭니다.
오늘 해 볼 것외출 전 얇은 머플러나 손수건으로 목 뒤 움푹 파인 곳을 감싸 보세요.
요령두꺼운 옷 한 벌보다 얇은 옷을 겹쳐 입는 편이 체온 조절에 훨씬 유연합니다.
생활 속 요령이에요. 통증이나 불편이 오래가면 전문의와 먼저 상의해 주세요.
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